незаметно прошла неделя Оо

[Коробочка*)]

Праздники, гулянки и практика в школе... в итоге до вторника я не занималась, а отъедала жопу... На весах +, но могу сказать что качание пресса и рук сделало мышцы более крепкими (но не рельефными), так что утешаю себя тем, что хоть что-то из-за этого прибавилось, а не от конфет)
Вчера делала пресс и растяжку, а ещё утром стараюсь приседать вместо зарядки. Посмотрим, может это вполне неплохо. А ещё товарищ посоветовал мне когда я ложусь вечером читать, ложить ноги на стену и разводить их, мол под своим весом они растягиваются, так быстрее на шпагат сеть можно будет. Не слишком уверена, что это так сильно играет роль, но вредя то точно не будет. Так и живём)

@темы: вес, мой фитнес

Comments

[=Худеющая=]

ложить ноги на стену и разводить их,

я поперечник так тяну, только после очень хорошего разогрева и с утяжелителями 2кг. До травмы до шпагата оставалось совсем немного

[Коробочка*)]

=Худеющая=, аха, у меня вроде есть утяжелители, не много правда, но это я понимаю вопрос во времени. И вообще эффективно это?

[=Худеющая=]

Коробочка*), да. Продольный лучше тянуть под своим весом по стандартной схеме, да еще чтоб сверху давили. А поперечный безопаснее (хоть и дольше) тянуть вот так - нет риска убить суставы. Хотя все равно во время 15 минут с утяжелителями подвывать от боли начинаешь) Без них - не то

[Коробочка*)]

=Худеющая=, значит буду пробовать) меня книжка от неприятных ощущений отвлечёт, как я надеюсь) спасибо, буду знать об эффективности)