Итак. Как бы мне стыдно не было за свою безолаберность, я начну снова. Я наконец-то разобралась со своими душевными терзаниями, почти зализала раны. Больше не буду об этом.
У нас сейчас жара, уже открыты кулальные сезоны и прочее. Время для Активной ликвидации пуза. да и к тому же моя попа должна влезть в платье на выпускной которое я купила по пол размера меньше, вот вам и мотивация)) а потом ещё свадьба, так что настало время для прощания со сладостями.
читать дальшеСегодня понедельник, мой вес с самого утра 63,2 кг. это и будет точка отсчёта.
первоочередные задачи:
- НЕ ЖРАТЬ НИЧЕГО ИЗ БУЛОК, ШОКОЛАДА, КОНФЕТ НИ В КАКОЕ ВРЕМЯ СУТОК;
- углеводы типа каш, картошки - до 12 часов;
- сладкие ahers - до 12;
- перейти на 1,5% молоко;
- попытаться полюбить овсянку:3 ;
- 2 раза в неделю танцы;
- 1-2 раза в неделю спортзал.
К слову, в зале я уже была в субботу. Видимо я выгляжу не слишком хорошо, ибо тренер дала мне нагрузку меньше, чем я могла сделать)) болят только трицепсы и бицепс бедра. Но мне так понравилось неимоверно, там прохладно и никто на меня не пялил)
А ещё хотелось бы сказать спасибо моему Коле, он не только терпел моё нытьё во время упадка, но и поддреживал меня, наставляя на путь истинный. И он заволок меня в зал:3