результата за месяц

По счастливой случайности, последний раз мерялась я именно месяц назад, точно 12 числа. Мне кажется, что за месяц, это результаты ощутимые. По состоянию здоровья: вроде волосы так не лезут, кожа чище стала, думаю, что это воздействие чудо-витамин. + ко всему на сколько я могу судить мой обмен веществ разогнался, так то)
значит так, на сегодняшний день я имею:
вес: 59,9 кг
талия: 72,2 см
живот: 82,2 см
попа: 91.6 см
ноги: правая=левая: 54, 2см
ну что же... не будем останавливаться на достигнутом (:

@темы: результаты

---

59,9! Так волнительно, не помню, в каком классе я видела на весах цифру меньше 60:3
но одно дело, когда ты 9-тиклашка с большимиой сиськами грудью, а другой, когда в 22 живот и ляхи. Так что я неимоверно счастлив!) юху)

@темы: результаты

---

Последние пару дней были тяжелыми в моральном плане. Мама расстроена, мне стадно из-за того, что я причина её расстройства. Но в тоже время я жалею, что до сих пор живу с родителями, отсюда излишняя опека и такая реакция. Стараюсь меньше попадаться на глаза, чтобы она не видела мою спину. К. тоже далеко не в восторге, а я таки ждала поддержки, ну да ладно, как говорил кто-то умный, а после моя сестрёнка: стерпится - слюбится(с). К слову, все остальные в восторге))
На танцах сегодня опять брали базу. Но на полу. Я не думала, что могу ТАК устать от танцев! ноги просто меня не слушались, с трудом спустилась по лестнице. Занятие было для меня полезным и продуктивным. Катя меня хвалит, говорит, что видит большой прогресс, что я вообще стала всё быстрее осваивать и гибкость неплохо разработала) Расстраивает, что из старой группы нас всего пару человек, но во мне теплится надежда, что после отпусков мы вернёмся к изучению танца, и я наконец смогу продемонстрировать его моего любимому мужчине:3

@темы: мои танцы, моя жизнь

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

немного об июньских выходных

Наконец-то я проявила плёнку с прошлого месяца и отсканировала снимки:3 Хочу поделиться ими с вами. Сие карточки были отсняты не далеко от деревни Мiлькавiчы ( что недалеко от Новоргудка).
Отдыхали мы на даче у друзей моего мужчины, место прекрасное, и поле и лес и немецкая овчарка))
Снято при обходе так сказать владений.

мой кантримЭн)))

это снято утром со второго этажа, такой вот очаровательный вид балкончика

и всю ночь с нами провели кучу бабочек, удалось снять только этих двух, остальные истерично бились ( бабочки не пострадали, все были отпущены)

Вот так вот было нам хорошо)

@темы: отдых, фото, моя жизнь

---

Первый сеанс закончен) Всё прекрасно, я в восторге от рисунка, только не могу понят, какого мне было так адски больно? Последние пол часа я уже не сдерживала гримассы. Но ничего, это того стоило! Правда думаю, что кроме сестры никто мою радость не оценит, мама на и есть мама, чем тату vymit и светлее, тем лучше. Такая же позиция у К., он тёмные тату не любит. Но как сказал один умный человек: стерпится - слюбится (с).
А по еде адовый ад, с 11 утра ничего не ела, приехала, утрамбовала в себя кабачок фаршированный с компотом, ещё наверное сыра какого с хлебцом вломлю, а то живот так и не прошёл. Само собой разумеется, что последние 2 дня у меня никаких нагрузок, но завтра таки планирую на танцы пойти, надеюсь, что спина не будет кровить.

@темы: еда, моя жизнь

---

Сегодня очень важный день!:3 я еду за тату к прекрасному мастеру)

@темы: оффтоп

---

ржунимагуXD
собственно не я нашла, а мой драгоценный К. ( вырыто в паблике vk.com/no_pratein)

@темы: фан, К.

---

Накопала пару фото, связанных с вручением диплома и выпускным, тадам))
после вручения: я и наши мальчики

и перед выпускным (таки живот торчит): я и наша прекрасная девочка-огонёк Танюша Короткова

@темы: фото, моя жизнь

---

Девишник отгуляли отменно! Думаю, что по калориям я вчера вписалась ок, или не очень ок, но за 3-4 часа диких плясок всё должно было уйти:3 Из самого вредного была кола с водкой, игристое вино и 2 французские булочки (читаю, аж самой страшно). Приехала домой почти в 6 утра, поспала 5 часов и разразилась головной болью и низким давлением. Тащит меня, вобще лежу трупом и читаю Савина. Наелась конфет с кофе (все калории учтены, без паники, Маша).
Надеюсь, что выцыганю у Тани пару приличных не компроматных снимков, хотелось бы поделиться некоторыми:3

@темы: отдых, еда

---

Балуюсь с творогом) Почему то в последнее время я его не съедаюдо конца срока годности, так что делала сегодня запеканку. Вышло вкусно:3 Творог, мёд, сметана, 1 яйцо и мука + абрикоски. Всё съедено, было вкусно))
Сегодня я ккал не считаю, вот так. Потому что сегодня у Ани девишник) Совместно с Днём Рождения. Так что маленько накидаемся. В программе домашняя пицца, боулинг и некое тусэ в клубе (стыдно признаться, но на такого рода мероприятиях я не была). Главное чтобы не было хачей, а то меня ими девочки вечно пугают>< Хорошо что на метал тусовках их нетуXD

@темы: отдых, еда

---

Моя сегодняшняя зарядочка ( без разминки и заминки) + 20 минут обруч
youtu.be/gITa5wSKhXo

@темы: мой фитнес

---

Очень хорошо сегодня потренировалась в зале, не смотря на кд. Ничего неболело в тех местах, где не должно, и я поиздевалась над своими руками и сделала хорошие, как мне кажется, упражнения на мышцы груди. А вообще заметила, что стала очень сильно потеть. Вроде как это говорит о хорошем метаболизме:3 так что потею и радуюсь))
По еде не добираю по белкам и (как обычно) углеводам. В сникерсе больше от моей дневной нормы жиров, чем углеводов, надо придумать что-то, что немного приведёт мои бжу в баланс.
Немного попытаюсь улучшить положение мюсли и молоком. Я не голодна, а то что съем наверное поможет слегка улучшить общую картину).

@темы: еда, мой фитнес

---

В холодильнике лежит мой сникерс>< папа удружил, любит он таки девочку сладким побаловать. И я его съем, дада. Нещадно поглощу этот херов батончик. Перед залом, а потом всё сожгу на дорожке:3
Начались кд, думаю, как бы так нормльно потренироваться, надеюсь, что через пару часов боль пройдёт... таблетки я не пью у меня обычно в первый день особенно всё дурно, но я не хочу из-за этого переносить зал. Просто думаю уделить больше времени верху, раз в понедельник не вышло по времени.
Вчера на танцах была опять толпа народа. Хочу уже чтобы Оля вышла из отпуска и забрала свою группу. Нет, девочки мне нравятся, они приятные, дружелюбные, но просто нечем дышать. А ещё по приходило много новеньких, от нашей былой группы со мной осталось 4 человека. Приятно быть особенной для Кати, НО... вчера мы снова брали базу. Тренировка была отменная, я потела, как свинка, ноги потом не хотели подниматься по лестнице. Но танец мы пока остановили, а я хочу прогрессировать! Хочу выучить танец, работать с приватом и дальше... обидно, но с другой стороны понимаю, что это несколько эгоистично. Просто очень не хочу уходить от Кати, она прекрасный тренер.
А ещё меня похвалили (опять мой синдром отличницы, вся светилась солнышком). Не смотря на то, что моя правая нога так до конца и не прошла, я уже нормально тянуть. после отменной разминки я была максимально близка к полу в поперечном и на правую хорошо уже тянусь. Так что буду наслаждаться прогрессом в растяжке:3

@темы: еда, мой фитнес, мои танцы

---

Пару дней назад меня накрыл психоз. Из-за диете, или чего-то ещё, мои ногти ломаются, волосы секутся и кожа не в лучшей форме. Но ясно, что я как и любая девочка, хочу быть красивой... Если я буду худой и лысой - это плохой вариант. Пожалилась К. мол, я такая несчастная (прибедняюсь конечно слегка). Он купил мне витаминок www.avitasport.ru/id2499.html вроде как очень даже хороших. Пью их с вечера вторника. И жду, когда у меня уже ногти полезут расти на глазахXD А если серьёзно, то надеюсь на них, что недельки через 2 увижу разницу.
Судя по дозировке, эти ватаминки не подойдут, если просто на жопе сидеть, поэтому активно занимаемся:3

@темы: витамины

---

Итак, вот он, прекрасный день!
Я не помню, когда последний раз видела эту цифру на весах...
наконец-то, мой вес 60,5 кг

@темы: вес, мои цели

---

И ещё немного о моих важных съедобных важностях:3
Я начала есть сладкое, дада, я ела конфеты, а сегодня бисквитный торт (правда вместо сахара ради эксперимента я добавила фруктозу). Но самое важно, что я ем всякие вкусности без ущерба мои подсчётам калорий. Сегодня, к примеру, наконец добрала углеводовXD А ещё я идиотский идиот. я перестала есть каши, потому что они были для меня жутко калорийными, но я считала не вареную гречку, к примеру, а сухую. Так что вот, возможно скоро буду для разнообразия есть не только овсянку утром.
Я довольна своим режимом питания в принципе. Я ем часто, вкусно, но иногда скучаю по вареной картошке, скажем. Или пельменям:3
В конце месяца я еду с родителями в поездку. Там не будет возможности так скрупулёзно считать каждую съеденную калорию, буду делать более общие подсчёты. А по возвращению посмотрим, ели всё будет хорошо, то прекращу так страшно занудствовать и периодически буду позволять себе вкусности. А то так и в правду крыша то тютю.

@темы: еда

---

Выпускной прошёл и Никино др, а я особо вроде и не перебирала, разве что только из-за злостных былых семечекXD На самом деле всему виной моё коварное платье. Оно теперь мне великовато стало. Когда я пришла в ресторан то выяснилось, чтобы танцевать и оно не падало с груди - нужно сильнее зашнуровать. Но когда зашнуровываешь сильнее, то невозможно есть и нормально дышать, вот такие вот няшности. В итоге я ушла домой в 12 часов, не одолев чёртову говядину, потому что она тупо в меня не влезла ( а мне так её хотелось и так было жалко денег><, и завещав моё мороженное одногрупнице.
Ника говорит что я совсем ебанулась на подсчёте и стала жуткой занудой. Замечаю за собой что стала более нервной, ногти и волосы стали хуже... И думаю, нежны ли мне те самые 55? Может всё таки не стоит... может мне будет неплохо и при 58-60, но с мышцами а не жиром. Посмотрим, что из всего этого выйдет.

@темы: еда, мои цели

---

Маша-няша:3 Маша ходила в кафе с одногрупницами из колледжа) И всё бы ничего, греческий был прекрасен, по калориям всё ок... всё бы ничего, если бы я не втащила мороженное со взбитыми сливками>< если учесть мои занималки и рассчитать 20 мину кардио, как бег (выйдет тяжелее, но что бы не выглядело, будто я себя успокаиваю) я перебрала на 111 калорий. Пичаль ТТ Завтра постараюсь всё это дело сбалансировать, ведь послезавтра я перебуру ну 100% - выпускной же, нажрусь. Надеюсь, на мне это всё не сильно отразится, очень надеюсь...

@темы: отдых, еда

---

О да! Это была самая моя мокрая тренировка дома:3 Прощай, задержавшаяся водаXD почти 20 минут убойнейшего кардио из тренировки Дженкинс бикини боткамп, приседы, пресс, упр на грудь и растяжка. Так хорошо дома я не тренировалась давно.

@темы: мой фитнес