здравствуй, новый день:3 буду пробовать сегодня впихивать в себя обезжиренный зернёный творог, хотя я вообще не фанат творожных продуктов. Но может втянусь)) такими темпами дело может дойти и до овсянкиXD

@темы: еда

---

я идиот >< хотела сфотографироваться и сравнить фото с тем, каким жириком я была в прошлом году... ага, чёрта с два! мой изощрённый мозг всё таки решил удалить снимки для саравнения, ну вот почему я такая?? что уж поделать, сделаю фото сейчас, буду считать это началом эпохи подсчёта БЖУ

---

Моё сегодняшнее питание не ахти... недоедаю углеводов, добила их до нормы, и переела на 204 ккал... К. говорит, что бы я ела столько углеводов сколько мне требуется, раз у меня проблемы начались с кожей и ногтями+купил мне витаминки. Но я привыкла ничего кроме хлеба не есть (( Сидела радовалась, а теперь сижу и страдаю... и ещё - я ем слишком много жиров, с этим тоже надо что-то делать... завтра постараюсь вписаться в норму, в обед поем каши какой-нибудь, может бананов. Буду бдить.

@темы: еда

---

вот да... мои ноги так болят после приседов и попыток езды на велосипеде, как не болели вечность.. при каждом движении квадрицепсы отвечают болью... о, как же они будут прекрасны)

@темы: мой фитнес

---

Наконец-то у меня вышло сделать этот элемент)

Правда носочек верхний ноги что-то меня не слишком радует, как утюг, но зато я не свалилась, так что считаю, что для первого раза сойдёт) дальше будем совершенствоваться:3

@темы: фото, мои танцы

---

Вчера всё таки был день лени: я так и не дошла до тренажёрного. Но позанималась дома: приседы (300 в сумме), табата, обруч и немного пресса. На том самом чудном сайте, про который я писала, есть вкладка упраждения, удобно. так что как ни странно, за вчерашний день я превысила норму на 1 ккал) правда переела жиров, но не доела всего остального. Пока, правда упражнений не было, у меня был нормальный такой переборXD

Присмотрела себе наконец весы кухонные, завтра поеду за ними, будет удобнее считать)

@темы: лень, еда, мой фитнес

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

коррективы

Моя дорогая худеющая подруга сказала мне, что всё таки я не слишком правильно питаюсь. И психованная я, с вылазящими болявками и ломкими ногтями стала из-за того, что перестала есть каши и очень сократила число углеводов. Поделилась сием с К., он повинился и сказала, что наверное Ника права. Так что буду всё таки пробовать считать калории, даже решила купить электронные весы. Буду стараться соблюдать бaланс БЖУ, хотя раньше этим не занималась и не думала об этом>< Ну да ладно, буду же начинать) завела дневник того что я кушаю на сайте www.shapeupclub.com/ там вроде бы вполне удобно можно считать. Так насчитала, что сегодня я переела уже почти на 400 ккалXD хотя углеводов столько, сколько нужно, вот такая вот я бедовая) Завтра буду аккуратнее и планирую купить весы)

@темы: еда

---

Жизньболь:С ездила сегодня в зал, а он по вс не работает, хотя раньше работал до 17 часов. Сама виновата, стоило позвонить... К. говорит, что пойдём завтра, но я не знаю, боюсь, что если завтра пойду, то во вторник буду умирать на шестовом занятии. Хотя я хочу сходить, меня просто разрывает, я скучаю по беговой дорожке:3 хотя бегать я не люблюXD
После вчерашней природы не могла не позаниматься дома. Приседания 3Х50 и 3Х50 на широких ногах, думаю, что завтра ноги должны просто разрываться. В прошлый раз болели.
В четверг на танцах взяли довольно тяжёлый, как кажется с первого взгляда фрагмент. Но у меня наконец то вышло по-человечески сделать тот кувырок назад не свернув шею, объяснили, как нужно ставить руку. А ещё мне очень нравится делать "висюльку" из берёзки, только вот я без понятия, как это всё называется))
По еде у меня успехи граничат с неуспехами. из хорошего: я не съела ни грамма шоколада, я молодец:3 я продолжаю не есть всякие гречки-рисы после 12 и сахар в чай не ложу. Но иногда я ем просто больше, чем следует... обжираюсь, а потом сетую на жизнь. А ещё у меня открылась страсть к грудинке сальной, как она прекрасна*0* буду стараться не есть её хотя бы вечером. Ну и выходные богаты на шашлыки... хотя вчера я съела всего 3 кусочка, чувствую, что стоило съесть меньше... да и сегодня Ника пугает меня мясом, вот как это пережить?..)

@темы: еда, мой фитнес, мои танцы, мои цели

---

Сегодня вечером я отошла от своего графика "не едения херни">< была с подругой в кафе. ну не могла я позволить пропасть паре кусков пиццы, такой вот я жмот :С
Так что по приезде домой наказала свою попу 200 приседаниям, обручем, прессом и паре упр на руки. Совести легче, надеюсь, что мне мой проступок ничем страшным не грозит. Завтра планирую сделать с утра табата для пущей верности. Да и к тому же танцы:3
P.S. Мои руки после тренажёрного в субботу до сих пор страдают при надевании куртки-рубашки и т.д. Славно поработала))

@темы: еда, мой фитнес

---

Продвигаемся потихоньку. Сегодня занимание калланетикой. Не знаю, насколько это полезно для моей потянутой ноги,надеюсь, что уже что-то с ней делать можно. Отсутствие сладкого мне тяжело даётся, особенно учитывая тот факт, что куда я не суну нос - вижу шоколад: в холодильнике, на полках, у отца на столе... брр, как в фильме ужасов>< Сегодня, каюсь, съела половинку овсяной печенки, но думаю, это не так страшно, раз мне её дал Коля, будет кого обвинитьXD
Вчера на танцах у меня получился самолётик, даже спустилась с него вроде как терпимо. Что-то мне подсказывает, что держатся надо не ляжками как я, а неким другим способом, но тем не менее, то что у меня вышло я считаю успехом:3 Но вот делать замах прямой ногой в крутках я так и не могу, я видимо корч, или совсем стесняшко. Не чувствую себя грациозной, над этим стиот поработать. Посмотрим, как завтра будет на танцевальном занятии, ведь танец у меня выходит сносно, учитывая его сложность:3

@темы: еда, мой фитнес, мои танцы

---

раз, два, поехали

Итак. Как бы мне стыдно не было за свою безолаберность, я начну снова. Я наконец-то разобралась со своими душевными терзаниями, почти зализала раны. Больше не буду об этом.
У нас сейчас жара, уже открыты кулальные сезоны и прочее. Время для Активной ликвидации пуза. да и к тому же моя попа должна влезть в платье на выпускной которое я купила по пол размера меньше, вот вам и мотивация)) а потом ещё свадьба, так что настало время для прощания со сладостями.
Сегодня понедельник, мой вес с самого утра 63,2 кг. это и будет точка отсчёта.
первоочередные задачи:
- НЕ ЖРАТЬ НИЧЕГО ИЗ БУЛОК, ШОКОЛАДА, КОНФЕТ НИ В КАКОЕ ВРЕМЯ СУТОК;
- углеводы типа каш, картошки - до 12 часов;
- сладкие ahers - до 12;
- перейти на 1,5% молоко;
- попытаться полюбить овсянку:3 ;
- 2 раза в неделю танцы;
- 1-2 раза в неделю спортзал.
К слову, в зале я уже была в субботу. Видимо я выгляжу не слишком хорошо, ибо тренер дала мне нагрузку меньше, чем я могла сделать)) болят только трицепсы и бицепс бедра. Но мне так понравилось неимоверно, там прохладно и никто на меня не пялил)
А ещё хотелось бы сказать спасибо моему Коле, он не только терпел моё нытьё во время упадка, но и поддреживал меня, наставляя на путь истинный. И он заволок меня в зал:3

@темы: вес, мой фитнес, моя жизнь, мои цели

---

снова >

Снова в личной жизни пиздец.Кко всему прочему ещё и потянула (подорвала?) связки на правой ноге... видимо плохо разогрелась вот и беда. Сейчас бобо, не могу тянуться нормально... а ещё с этими выходными... ай, лучше бы было чем заняться, а то сижу дома и страдаю #жизньболь и всё такое... да и танцев не будет до 16 числа, мол в школе тоже выхи. Главное совсем не раскиснуть :С

@темы: мои танцы, моя жизнь

---

ойой, страх, сколько времени не писала! Из хорошего - мне удалось во вторник сесть на шпагат, правда пока только на левую ногу) Но уже здорово. в четверг я свой подвиг повторила, так что буду считать это не разовым успехом. Катя, наш преподаватель, сказала что поговорила со знающими людьми, и ей дали понять что танец, который мы учим для продолжашек. А у нас вроде с большего выходит, так что все засветились, но стараться не бросили. Мне тяжело удаётся восьмерка бедрами вперёд на прямых коленях, надо, видимо, больше тренироваться.
А ещё у меня на горизонте появился мужчина:3 Если все выйдет, то я так поняла ничего сладкого мне не светит, ибо К. заминается собой и всячески только за правильное питание. Одним выстрелом двух зайцев - и мужчина хорош и может я перестану дрянь жратьXD Жизнь налажена, на улице тепло) чего ещё можно ждать?..)

@темы: мои танцы, моя жизнь

---

63,2 после вчерашнего пив, нормально:3 встаём на нужные рельсы кажется!) Заряочка, обруч, работа над ножками, надеюсь это задаст хорошей темп моему дню) + ко всему чуднейшая музыка, которая второй день меня просто оживляет, я вся, будто шило в жопеXD очень возбуждённая.

@музыка: Gray Daze

@темы: вес, мой фитнес, моя жизнь

---

давно не занималась калланетикой, может быть сделаю это завтра, если будет настроение... а сегодня я, как никогда, получила удовольствие от занятия пилатесом. теперь я кажусь себе более грациозной во время выполнения некоторых упражнений)

@темы: мой фитнес

---

Какого-то чёрта после каждых выходных я заболеваю! Надо видимо прекращать с такими радостями, как катание на горке, кашляю, аж захожусь... думала сегодня сделать пилатес, но наверное стоит подлечиться и не валяться на полу на сквозняке.

@темы: мой фитнес, моя жизнь

---

Сегодня на танцулях осознала, что дома я видимо плохо разогреваю ноги перед растяжкой, надо будет работать старательнее:3 потому что на сегодняшнем занятии я была невероятно близка к земле во время поперечного. Я невероятно этому рада! Надеюсь, что если не на следующей неделе, то через я буду сидеть на нём, дада)

@темы: мои танцы

---

упс...

чёрт!) произошло непредвиденное, мне привезли венский пирог, он конечно низкокалорийный (в нём калорий на 100 грамм меньше, чем в батончиках мюслиXD), но всё равно...
Привезли мне пирог, собственно в качестве извинения в половине одиннадцатого вечера. Это было, блин, так романтично, я вся мимими просто, сорваться в 10 вечера и полелеть в другой город (близко, всего 20 км, но сам факт), потому что на тебя надулась девушка, которую ты видел один раз в жизни, ну... это для меня показатель:3

@темы: еда, моя жизнь, оффтоп

---

утро с небольшой зарядочки!) Да, так лучше и бодрее, но мне ужасно не нравится мой живот ТТ особенно это ужасно выглядит, когда я отжимаюсь, он висит, фу.
Без сладостная неделя пока проходит нормально, держусь, только я как-то в принципе, как мне кажется стала больше кушать, посмотрим, что xc этим можно поделать...

@темы: еда, мой фитнес