• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: мой фитнес (список заголовков)
23:21 

Без веса приседать спинка не страдает... Но мне кажется, что в нижней точке (по решению К. она достаточно нижняя) я начинаю круглить спину... говорят что брусочки под пятки помогу, но есл я не ошибаюсь, то борсов это как-то не советовал девушкам, надо видос ещё раз пересмотреть...
А вообще думаю, что стоит сделать какой-то день отдыха и рястяжки. И я склоняюсь к тому, что это будет завтра, ибо в пн у меня танцы, спустя 5 дней попыток приседов попа и ноги чувствуются, мягко говоря...
а если веся меня расстроят, но придётся бегать в наказаниеXD

@темы: мой фитнес, присед

16:52 

Выпуск Борисова про приседы охрененен! Я думала, что умею приседать, делая по 300 приседов, а это всё была херня... Теперь швабра мой лучший друг, пока не буду готова приседать с весом. Так что сентябрь у меня объявляется месяцом приседов! Тадам:3 Буду стараться приседать от 50 раз каждый день. Настроить себя на то, чтобы не халявить! Ибо я хочу прекрасную жопень попу)

@темы: присед, моя цель, мой фитнес

12:49 

Расстроена я своим весом, он опять стоит и никуда не уходит, хотя я уже не обжираюсь же ничем, хожу на танцы... наверное не хватает зала, но сейчас я не могу позволить себе и танцы и зал, буду дома скакать, эх ((
Но мне нравиться заниматься у Оли, зря я её боялась:3 часто в конце танцуем импровизацию, думаю, что лично для меня это оочень полезно. Не понимаю девочек, которые стараются отсидется, ну что, кого они там любили?. я далеко не хорошо танцую, но из-за того, что кто-то просто сидит вчера танцевала дважды. Зато буду прогрессировать. Только бы перестали болеть весёлые места, после линии. всё синее><

@темы: вес, мои танцы, мой фитнес

10:12 

Вчера К. скинул мне видеоблог Борисова с настоянием обязательно посмотреть. Он начал снимать сюжеты для девушек. Честно, удивлена, его приятно слушать, когда она не матерится в камеруXD Первую неделю я игнорю, ведь питание у меня более или менее урегулировано, но вот цикл 2+2 меня поставил в тупик, я не знаю, какие делать тренировки до овуляции и какие после, с какой интенсивностью и т.д. Ждём разъяснений.

@темы: мой фитнес

23:31 

Итак, я вернулась на пусть истинный: правильно кушаем, считаем, тренировочка) Сегодня по кардио прошла с видео Майклс. Норм так, когда делеле егшо в последний раз (больше 2х месяцев назад точно, до зала ещё) не вытерпела всё, только минут 20. в этот раз больше, но до конца так и не доделала. по совести говоря, схалявила, решила потянуться подольше. Мои шпагаты запущены, но в принципе не всё та страшно, думаю, что восстановить смогу, вот. И завтра наконец на танцы, уруру, вся в нетерпении уже)

@темы: мой фитнес

12:13 

Вот я и вернулась) Поездка была умопомрачительной, такая красота, горы, озёра... понимаешь, что счастье в жизни есть. Я даже не смотря на свою не любовь к бегу, пробежалась у подножья Альп и пока народ спи приседала у альпийского озера, это было что-то просто не описуемое!
Старалась заниматься, делала хотя бы табата каждый день, но...с едой было всё сложно, тяжело питаться правильно, когда постоянно в пути. то там сникерс, то тут бутерброд с майонезом>< в общем страдания и боль одним словом. Итог + килограмм. Не самое страшное, но стоит следить за едой снова.
Сегодня в зал! Мне фатичеки снилось, что я где-то там тренировалсьXD

@темы: вес, мой фитнес, отдых

20:19 

Вот и всё, сегодня пилим на отдых) Я и мои родители, будем наслаждаться Швейцарией, я вся в приятном возбуждении, не терпится уже))
Но кое что омрачает мою радость: накладки с транспортом до Львова, в справке нам наврали и теперь на автобус до Ковеля нету билетов... как мы будем добираться и во сколько я ума не приложу... и кажется мы теряем время, драгоценное время в прекрасном городе ТТ
Сегодня была в зале, тётя-тренер дала мне прекрасные упражнения на пресс, я обливался потом. Хотя что-то мне подсказывает, что и на ноги там тоже норм такая нагрузка...
Ну что же, не знаю, буду ли писать тут, так что на всякий случай всем до свидания) я обязательно вернусь)

@темы: мой фитнес, отдых

17:09 

Сегодня опять супер жор напал на меня, что за жесть такая ((( Надо не жалеть времени и позаниматься часок хотя бы, чтобы не перебрать по калориям, а то я уже вмяла венский завтрак сутра и теперь мучаюсь, ещё рано а мне нужно съесть всего 70 калорий. А на 100 граммах обезжиренного творога я долго не протяну. Так что поднимаю жопку и иду тренить с прыгалками и прочим.

@темы: еда, мой фитнес

20:52 

Сегодня получила особое удовольствие от интервальной программки на дорожке) Вроде как и бежишь норм, но отдыхаешь, и калорий больше сжигаешь чем при быстрой ходьбе. А ещё попробовала идти назад на эллипсоиде, поняла что у меня проблемы с координацией движений, мне тяжело это далось. Устала. Мне довольно тяжко делать упражнения на хаммере на грудь, даже без веса, надо как-то что-то с этим делать. А ещё жду, когда К. будет снова ходить со мной в зал, тогла я начну приседать (наконец-то!) и делать становую.

@темы: мой фитнес

11:17 

Рррррр.... радость жизни отменяется, вроде с водой всё ок, пила вчера много - на весах 60,4. Видимо таки вылезли боком выходные. Ну вот и как, как быть в поездке?..
Сегодня упражнения на попу планирую поделать, а завтра в зал

@темы: мой фитнес, вес

20:21 

Завтра Анина свадьба, готовлюсь как-то в последний момент, только иду маникюрить ногти. В ванной мне пока отмокать нельзя, так что придётся ухищряться так. От моих чудо-витамин я нашла кое-что не слишком хорошее: волосы в тех местах, где стремишься от них избавиться, растут намного быстрееXD Но в остальном всё хорошо.
читать дальше

@темы: витамины, мой фитнес, моя жизнь, отдых

11:46 

Моя сегодняшняя зарядочка ( без разминки и заминки) + 20 минут обруч
youtu.be/gITa5wSKhXo

@темы: мой фитнес

22:27 

Очень хорошо сегодня потренировалась в зале, не смотря на кд. читать дальше

@темы: мой фитнес, еда

12:56 

В холодильнике лежит мой сникерс>< папа удружил, любит он таки девочку сладким побаловать. И я его съем, дада. Нещадно поглощу этот херов батончик. Перед залом, а потом всё сожгу на дорожке:3
читать дальше

@темы: еда, мои танцы, мой фитнес

11:50 

О да! Это была самая моя мокрая тренировка дома:3 Прощай, задержавшаяся водаXD почти 20 минут убойнейшего кардио из тренировки Дженкинс бикини боткамп, приседы, пресс, упр на грудь и растяжка. Так хорошо дома я не тренировалась давно.

@темы: мой фитнес

00:09 

Я сегодня замечательно убилась в зале, надо будет тщательнее работать с поясницей и бицепсом бедра, они у меня совсем слабенькие... а вот квадрицепсы и приводящие вполне себе ок:3
Стала известна счастливая весть о выпускном: мне не придёться жрать картошку и жирные салаты, ведь из-за того, что группа маленькая, каждый может сам себе составить меню, юху!)

@темы: еда, мой фитнес, отдых

18:57 

Сегодняшняя тренировка была прекрасной) Мокрая, как в бане вчерашней была.читать дальше

@темы: отдых, мой фитнес, еда

16:05 

Меня сегодня совсем понесло, хочу к июлю быть 60, думаю, что это вполне реально) Нужно много двигаться и мало жрать)
читать дальше

@темы: мой фитнес, мои цели, фото

22:28 

обруч

Вот вычитала, что обруч в час сжигает от 400 до 600 ккал. По сколько сегодня я перебрала калорий (за счёт жиров, о горе мне), покрутила обруч. Вот думаю, сожгла я правда 400 или нет... надо пульсометр>< который и калории считает, эх, вот она, моя мечта

@темы: мой фитнес

09:21 

Вчера была в зале. О, да, это было прекрасно! читать дальше

@темы: еда, мой фитнес

путь к идеальной себе

главная